痛風や男性型脱毛症や体毛の濃さや多汗症や前立腺肥大や加齢臭や包茎など男性特有の体の悩みは数多ありますが、精力減退も根深くなりがちな悩み事のひとつです。

精力が弱まってしまう原因で最もポピュラーなのが、男性ホルモンであるテストステロン減少です。

テストステロンを増やせば精力増強につながります。

そこで行うべきなのが、テストステロンの分泌を活性化させるための筋トレです。

自宅で出来る簡単な筋トレと言えば、腕立て伏せや腹筋やスクワットなどの自重トレーニングです。

ダンベルやチンニングスタンドやチューブやボールなどの器具を使えば、自重トレーニングよりもさらに効率的な筋トレを実現できます。

負荷が強めの筋トレに励んでテストステロンを増やし、精力増強を目指しましょう。